- Знакомство. Теория: Методы восприятия окружающей действительности: ассоциированный, диссоциированный. Выявляем связь эмоций и мышления. Роль воображения в регулировании эмоционального состояния.
- Практические методы:
- Метод РЭТ А.Эллис для изменения эмоционального восприятия ситуации и управления своим эмоциональным поведением.
- Техники управления своими эмоциями во время агрессивного поведения партнера. Мощное групповое практическое упражнение "Стена" на развитие эмоциональной устойчивости в ситуации конфронтацуии, агрессии со стороны партнера.
- Аутотренинг И. Шульца: метод управления своим эмоциональным состоянием с помощью дыхательных упражнений. Достижение глубокой мышечной релаксации.
- Метод самонастройки: настройка себя на успех, достижение позитивных результатов в жизни. Завершение тренинга
После каждого теоретического блока - практические упражнения для наилучшего понимания и освоения теоретического материала и предложенных методов.
Продолжительность тренинга: 4 часа с перерывом.
